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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历. q& ]& K+ l0 o. j
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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2 J" J" i* X# N& [! f# u
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。8 [% [. W2 C8 ?5 |! ~: P* E8 I
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。) F$ z1 m# r# u, U! k
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
7 W0 x. C4 o+ k' Y排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)2 o6 Z( ]/ N2 M' S1 _, I" s
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)  O# g- l9 d* K" J

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    女性荷尔蒙8 ]. g3 q5 @0 A! o3 @
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。' K, {+ Y- B5 r
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
, \( ~8 Y; n; h' Z* N3 E由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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% S0 i( o0 Y) e& o* G    皮肤的色泽
, G" ]' q4 [2 w6 e, L: g& s皮肤的色泽受到体温的变化影响:
" L6 Q" z, a: F' O& k2 C& M经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
0 K' M/ j9 |$ Q8 J" U卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
) r) n* p7 C( D5 y黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
: _/ v$ Z8 q9 |9 I' T$ H" C; D卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。! Z6 O) ]7 v: F. Z
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。  U, [" P  w/ W
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。$ \" x7 O4 Z( B  ~" @* X

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7 W2 l" _) @9 e2 i) e
  M; ?5 g8 N' O* z) ?: G" z+ h
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    情绪与健康3 `5 r9 t4 C5 b( X9 _. Z
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。$ r) G1 p% s0 O8 X3 `. v* [
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。* @/ }# v" I! e  ^# x
卵胞期:情绪不错,精神饱满。% [( d) M. T' J% u5 F! o1 [% |5 C
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。7 a" c  P* S- ?2 h/ W7 X6 C
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
  C% U; l* ?! C+ a, a' J- t% {
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
- T2 Y' @* z" r  t护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。# O$ Y4 f: u( ~- x# w/ Q- F* j
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
1 ^8 e. H4 k& s$ p③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
5 `0 X, b/ o# }8 Z4 U/ n化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。; X# v. ~: B, j- Q

' w- i: ?+ [! r3 g0 z0 M7 _/ ]  P# E
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。. J! h, U6 K* \7 z
) n/ o) g' k/ G# @& B; ]
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

7 Y5 ~) g+ v: L* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
( s; B. w% q* Q, u4 h9 l护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)" ]) N8 Z" X6 e; V; ?, h1 _' \# E
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
4 Y( E% B$ ^& O' N: x+ N7 @% y0 Y
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。3 ~6 b, @4 d& S6 v1 @

  e. c# n5 h& p; z
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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. m( u' n0 T! {5 w
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。% ]) j# v. ]1 A: p. I( u1 F& Y7 A# q

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮+ S9 u, C  L3 g" f  r5 u
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
9 j/ L+ d+ G$ m护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。7 c. x6 g9 x% O7 G' ]$ J3 A
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。7 R! |: S8 X- l7 g+ \
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
9 Z6 P/ `) i  }$ R化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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" _" k! w* W) v/ Z  j
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

$ _/ [9 k, f5 a5 n( d$ i  O0 c饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
! R* Q! S8 f9 Z0 m0 ~+ H! O1 K6 h8 g1 ~2 S/ X6 O& d1 }
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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! T/ p4 _; O, _! M9 q$ W% h8 \+ ~2 Z
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。6 a. x6 `* o% `$ y& r' K% K
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
. H% J, C9 F: W4 i7 P# O2 [为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
( \- w# @4 ^8 w7 O0 D% z( _4 }1 H使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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