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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
: n: o2 R0 v9 ~上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。0 J" y5 V& a  F9 O0 D- k1 i
0 R$ v0 O" J# q6 p6 d
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
. B0 q( Q; j1 m9 i生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
- O  J2 V/ U* ]卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)7 M: u6 h7 K% U! [4 N7 B; n. X
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)0 H9 i6 A* ]/ @' ?, D( r& K
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
$ m  Q$ D  }6 Z+ m8 n' x2 J' p
  A' w" I; A) H
1 r1 t2 a6 O% t& k* [    女性荷尔蒙
& |- n8 c3 \3 u: D  v2 [女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
9 c8 s, A3 d. F* B6 Q4 A& b卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来3 P+ Q1 p' q" g5 F0 C' M' U
2 T3 o3 ]. P8 H: {* J& f: D
( M: W0 q, T0 p" T0 W/ u7 J
    体温
- {0 `1 _: S2 n* D0 z3 C# J( O由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5& l, L$ ], O+ P: d4 R
4 H& M, y$ j! m9 |, ^0 O

& j! w* x7 [& Q! _    皮肤的色泽
( R* q' _' S1 S6 I皮肤的色泽受到体温的变化影响:
+ `5 Z3 }/ S; Q1 V+ x7 b2 }2 i经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
/ [4 b9 \2 j4 t/ c8 m卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
6 C0 U7 S3 ^# y) {8 Q+ W黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。4 @8 t6 r$ m, y2 g$ i

# g4 W7 Q; d+ Y- r. @. Q
/ S9 Y& l0 u% g) V) {) v
    皮肤的状态
" s3 b0 F) F9 v& `$ I/ x6 f卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。/ @& o( M  }$ ]6 v7 p& y
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
% \6 i' g, x/ A6 V2 O经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
+ z. |" z8 Z1 z" D9 [- Y$ X! G& D6 Q) i0 [2 F: \4 K4 `2 V1 P- w

6 }' k% ]% D' Q4 S/ ?
7 P* m4 Z$ n6 W; [. M2 e7 e
3 b7 ?. w6 n1 B8 [6 s
    情绪与健康& |, V0 T* q0 g* g. c4 M
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
+ K9 R- h# Q: b' y, r经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。) t" S. m" E: w: I  D# a
卵胞期:情绪不错,精神饱满。* R3 @5 J# ~) y8 l/ j. H4 y8 D3 E
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
. a7 {2 U) J; {/ e+ l% F
' o2 P: n+ ?' ?( }
, q( _, g$ Q8 F8 L2 q
" L4 y0 O; B" C+ l6 q/ p
4 G3 j& v" |( Q6 b% i9 V* t

% ]; C3 x; I( [9 g) ^* z6 s
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
  P: p& y2 n$ O5 ?( X( G
生理期
; {6 B5 {% Y+ q: X& Y! ~
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。& j  K! X7 \$ v* x
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
. E( m) t9 F1 k0 Q+ G& g② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。0 A& s( f3 H9 I& e. N
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
- M* T* d! F( y. _化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
1 F9 G0 q  v+ A/ Y0 j# |: s4 K, F9 q% E7 ^4 P7 g# L
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
2 l0 k6 |- V6 x$ H$ c% b* s
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
5 i3 x' y6 f- [0 D+ y# l8 s& j6 A% @1 P* t3 e7 H1 d) ?0 K
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
( d% |' L: L6 V, x: x/ ?) d
# b$ o1 C. I( E  {5 |) L! A
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
- @$ I* \3 |. W- d1 a) M4 d

1 x6 s  ]6 j( y" r# a; O1 R
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

4 T! ]5 H+ Z$ r( e7 L* 此周期内减肥效果不佳
; W+ U2 |$ V* |# R5 O3 S. c8 I
6 p. [8 P: j9 t/ ]$ Y·* M9 z% b# E2 o! A
卵胞期

" B$ i, y$ u3 C# l2 i, K是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。9 P1 h* _1 e- r0 m: O1 ~
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)7 U, K3 c0 s! a2 t

" r' D% B! [- c  [
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
! F+ y0 f, Q; u) U
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。) W7 i9 H& Q  v% T5 F& }; l
4 @8 L8 p9 Y) `# m) p  q2 A
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

  [, ~8 |) _7 j1 P* A: ]9 B/ }1 j5 a, B
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
& m8 Y: \9 `+ a) e3 ^1 q) a  q
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
+ ~  m% C" ?) S7 o6 i, u3 s+ f$ P
# B- d1 T" b0 G
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
6 h  k; m2 \+ p9 s0 U1 e
/ B3 ~& _; f1 S
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

: v- m# D1 `1 s- J2 V  ^* 此周期内减肥效果较好- P# f( A& B1 i+ t1 \$ `
! Z1 M( }- ?, A& ^, }
+ J9 s& F' T! E+ a; f( Q- s& h
·
! V9 S6 O! k; W3 Z0 \
黄体期

4 e6 o* F% B2 v4 P, ^往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
" B! ]3 r2 P' U5 q脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。2 W" n  [  D+ \3 l& ]
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
% q( F/ _1 N& u# h2 V; n② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
0 b5 @, K5 Q% ?+ T9 {③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
. E2 M: M8 m* N0 g  Y4 z化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。6 F% E8 B/ L; `0 t  g0 n, @
$ S! H, Z+ D* {- y, O8 o4 G+ S
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

0 g0 g: q2 m) `+ ?, R* ]( j3 V5 m  `饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
) a8 G3 N* d6 a" z# F0 r: q/ H1 F
* Q/ _" ~1 p1 b  K+ s
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

* @' ?+ s9 b  \; J% S
! c& |$ D/ n  H2 _( O
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
4 k5 Z0 o% o6 E! `# A$ F$ I* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
) @; D, C; N2 H4 B+ q为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。6 k, e% W! E# T- l3 x
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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