杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 28729|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!0 _  Q" _7 y- x$ q

: m5 R1 w8 i" T% L' p( W7 N    山药功效:瘦身、丰胸
" W5 _; ?0 h* H3 F( g% p4 G
! J# `. E6 W! b# d" z8 r    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉7 P3 d) ]3 s# e% g  m6 T

$ |5 Y& r- t' J9 X( e. Q! r1 h, Q    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。$ _+ |3 E) c; x/ m" v, r4 a0 a1 R5 J
' I# y4 k/ j! n- u  F
    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。  o! b7 V2 ?6 f

, o' u" b. `' j; G6 S    服用方法:
# l! E! w, }5 t0 G1 ^; ?5 h, c1 U1 M / r: Z5 t' O5 [6 z/ T; _  M
    1、塑臂丰胸粥$ t6 R: }; }' M4 W& I

6 L% I. F! G1 E! W* O5 s) @2 d    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克# Z4 f/ _# f, z, c  [
. r, M$ e, G+ x0 {
    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用* ^7 B# d. P# K

8 b' W# k$ F% Y' `    PS:可加少许盐调味* b8 K2 [5 _9 X' V. B4 ?* `

5 d( V0 R' g$ g/ A& n7 R    2、美胸山药奶
, j6 Q. m7 L7 V6 \4 k
1 j( L) f9 U0 o% p5 T. M3 D    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
9 o2 X) W7 W/ A4 S3 q ! l. b8 f; ^" v8 c+ W
    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可* Z1 V% A; R) [9 Z- ]7 z9 t  ^
( @0 U& m* D1 Q! \
    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
! D$ g2 h. l0 g7 C0 E / U0 ]8 g) h5 z  }- K% q8 i
    3、山药苹果汁
' k+ l' L" u; P: m8 n4 y* O 4 a4 b" S9 i: J4 ?" K9 \
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc0 \3 `& {' r: b

% E0 }9 N9 d; @& J; P: _    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可" v4 c$ E6 N: ]5 ~* ?
" [* L7 Z* ?7 f
    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
+ G! u2 H. b: p# Y1 J
) o% [# [0 f. l# o) B) r    4、山药芝麻糊
- z" r% B7 {  t4 M/ F 0 W" b) v, G. S" F% a
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
) m5 P5 f0 H/ k) ?2 p& [8 e
9 K" _, Z. @, r5 q9 q    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
/ O$ S( r7 S; p
5 A0 C" \% e- `2 {  v' s    5、山药蜜茶
( i. e  g: P$ ~( X0 l 1 }- l, c& b8 Z! t4 J; T4 R
    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)4 A: l0 f1 t2 V& n. d3 p% q- Y
# q! w4 W5 h- H6 U) {+ U3 L
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-4 20:22 , Processed in 0.043552 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表