杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 80255|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 9 E( f0 Q" r5 l# ^

4 Q+ F  g/ O- `5 w/ b宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
! j* N/ O! o2 k
1 c* T! b6 U$ C0 |# Q# }- E关键点:大肠,肛门
: H; b9 V% E' p. U  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
8 x' I; J$ F0 P0 u) E5 ]% ]# K0 ]  K1 z0 O2 G4 K/ Z
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
6 p2 y9 Q0 R2 Y  宝典二:失眠、神经衰弱' _, l+ Q3 w+ g$ y2 w
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
2 E2 |, k. z! n$ {% j8 M& v3 }4 C& G' s( k& N
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 p5 C/ z4 N5 l+ ^  宝典三:疲乏、腰酸背痛
" ?) Y  C5 ?) E& q( ~  y9 ~  G  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 u7 ^+ d7 Z: x# u) |; y5 E0 Q

8 T' G9 ~7 D0 Z* y( l  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
2 I  w% @, f/ y8 I; X2 \. K6 I( Q7 S6 A! x2 d
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。  B2 F0 `; x, A+ o! X" m
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管& ^1 j2 {# H; P: B1 P
  备忘秘诀
- G1 ^1 C( Z: B0 ]7 ^  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。! @# T% |  t# R$ w; o, U

% R8 `0 G$ i/ g1 V3 f* b' R7 h7 T8 V       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
0 ~+ }( q  N5 L; x/ ]7 N9 ^6 b  F% H/ ^
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
. y1 D& `5 s) Y- {, ]5 L. m
: h+ {9 f. p4 _. F  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
5 H- Z* @8 t% P, J) _- R$ H. ?1 u
' W" L" X3 `- g" k+ V  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 M; ~8 J7 Z/ i- A9 z/ I

  _+ x2 n4 m  z3 }! j( t  这些事很伤脚- `* I% Z  G" q7 _! f2 E) l
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 U0 p$ L7 l& P* G
2 Q4 W; t; k) i' ]5 W- g0 Q' T
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
/ F8 j+ U. Q( ]  Y4 A; `( R  o" t! I9 w
! V* ?6 q& X( l$ u9 M  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
: G9 Z2 ^$ I6 ?' j% b+ e+ S) N, P# _( |- `/ `. {
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
" g5 Q) ^- s, H+ K( P9 t! e  Y: ]- b) d& I$ T" x8 h
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。" [) S, p/ {. E  A- d5 D6 a7 h

: B9 K# H6 Q& v$ m* ]( c  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
7 i! I3 ?3 _8 l/ O" m* g$ q6 |' W$ @" H# S9 T4 L
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
* x9 H& _9 H) H& }7 ^4 G2 C( U+ Z; A, o
/ y; D5 R/ y* ~3 e  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 H& ]+ {4 H5 Q4 @: a( H
1 U2 x4 q( A/ `" ]

; p) Q% A7 h- l

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* j8 f" r: |/ W2 b- I1 O* |{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花: }# j% o& h" L& s

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-26 04:12 , Processed in 0.081141 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表