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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 9 E( f0 Q" r5 l# ^
4 Q+ F g/ O- `5 w/ b宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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1 c* T! b6 U$ C0 |# Q# }- E关键点:大肠,肛门
: H; b9 V% E' p. U 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
6 p2 y9 Q0 R2 Y 宝典二:失眠、神经衰弱' _, l+ Q3 w+ g$ y2 w
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 p5 C/ z4 N5 l+ ^ 宝典三:疲乏、腰酸背痛
" ?) Y C5 ?) E& q( ~ y9 ~ G 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 u7 ^+ d7 Z: x# u) |; y5 E0 Q
8 T' G9 ~7 D0 Z* y( l 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。 B2 F0 `; x, A+ o! X" m
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管& ^1 j2 {# H; P: B1 P
备忘秘诀
- G1 ^1 C( Z: B0 ]7 ^ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。! @# T% | t# R$ w; o, U
% R8 `0 G$ i/ g1 V3 f* b' R7 h7 T8 V 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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: h+ {9 f. p4 _. F 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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' W" L" X3 `- g" k+ V 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 M; ~8 J7 Z/ i- A9 z/ I
_+ x2 n4 m z3 }! j( t 这些事很伤脚- `* I% Z G" q7 _! f2 E) l
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 U0 p$ L7 l& P* G
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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! V* ?6 q& X( l$ u9 M 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。" [) S, p/ {. E A- d5 D6 a7 h
: B9 K# H6 Q& v$ m* ]( c 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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/ y; D5 R/ y* ~3 e 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 H& ]+ {4 H5 Q4 @: a( H
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