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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 y' D. V+ Z7 [2 G+ x" W
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
8 {2 ]6 o- ?5 R8 { 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ x+ K5 |2 h/ i6 `
* f: O. X. W. J" ^4 h+ c关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 z0 L' C8 ?1 S4 ~. Z! x- a; D8 M 宝典二:失眠、神经衰弱
. `0 i1 H8 _$ `- c9 m. F 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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! W% h |3 j5 ? 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔4 E) d2 K' T2 t
宝典三:疲乏、腰酸背痛; L! p" n M) z- z
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。' C! E! e* ~7 [& @. _. ^' O$ {
5 @: s# R# ?, C* e+ j0 V3 `5 w7 g 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒8 F$ P1 y' _$ g3 J
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。1 y( O. E# p8 Z& N4 z: w1 E
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管1 F& g4 _' s G* m M5 A$ h
备忘秘诀. m) c& y' ]! \) }- T
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。' P& E; p5 I! Y, e* B+ }/ I
) W- ?, V% J1 x& I6 r- f& ~ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! `6 _1 d5 [ n- ^' m/ ?2 | [ z0 ^
( ~* b l) f* b% @0 M; W& ^7 ^ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。 m, d' U3 x) c
+ B! z$ |8 b& x8 @) a8 o# q 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。, n: \9 B% @0 N
. Q: _: K3 I/ z* ?( B" { 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。. C9 m% i+ I% O; w3 G' V4 b
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这些事很伤脚
% X9 A3 L( \+ {$ Q2 G C 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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7 s0 u3 h2 g! i5 F) c' U 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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' u4 \" N- w; `6 e ` 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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! D! s( S& j& g5 K/ a7 r 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( d3 Q, b$ \$ s! M
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. w% Y3 G/ Y9 ~; S+ I
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